С 11 по 17 мая в России проходит Неделя, посвященная профилактике и контролю артериальной гипертонии. Эта инициатива связана с Всемирным днем борьбы с данным заболеванием, который отмечается 17 мая. Подробности можно узнать на сайте Администрация г.Краснокамск.

Артериальное давление представляет собой силу, с которой кровь воздействует на стенки сосудов. Этот показатель может варьироваться в зависимости от различных факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности, стрессовые ситуации и даже время суток. На давление также влияют работа сердца и состояние сосудов, такие как их эластичность и тонус. Нормальными показателями давления для детей считаются значения около 80/50, а для подростков – 110/70. Взрослые же должны стремиться к показателям 130/80 (или 120/70).

Если давление стабильно повышено, врачи ставят диагноз «артериальная гипертония» (или гипертензия), а при пониженном - «гипотония». Длительное повышение давления представляет собой серьезную угрозу для здоровья. Исследования показывают, что каждое повышение давления на 10 мм рт. ст. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Люди с высоким давлением сталкиваются с повышенным риском инсультов (в 7 раз чаще), ишемической болезни сердца (в 4 раза чаще), а также проблемами с сосудами ног (в 2 раза чаще). Неконтролируемая гипертония, особенно с показателями 160/100 и выше, может увеличить риск внезапной смерти на 50%.

Регулярный контроль артериального давления является ключом к предотвращению серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, сосудистая деменция, проблемы со зрением (ретинопатия) и внезапная смерть. Важно понимать, что профилактика не менее значима, чем лечение и реабилитация. В Пермском крае эта работа активно осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Факторы риска, которые стоит знать

Высокое давление часто не имеет явных симптомов, поэтому регулярное измерение – единственный способ его выявления на ранней стадии. К основным факторам, способствующим развитию гипертонии, относятся:

• наследственная предрасположенность;
• избыточный вес или ожирение;
• недостаток физической активности;
• чрезмерное употребление соли в пище;
• злоупотребление алкоголем.

Диагноз «гипертония» устанавливается, если при измерениях, проведенных в разные дни, систолическое давление стабильно составляет 140 мм рт. ст. и выше, а диастолическое – 90 мм рт. ст. и выше.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Большинство людей, страдающих гипертонией, не ощущают никаких недомоганий. Тем не менее, если заболевание не лечить, оно может привести к серьезным последствиям для почек, сердца и мозга. При очень высоком давлении (180/120 мм рт. ст. и выше) могут проявляться следующие симптомы:

• Сильная головная боль;
• Боль в груди;
• Головокружение;
• Затрудненное дыхание;
• Тошнота и рвота;
• Нарушения зрения (помутнение, «мушки» перед глазами);
• Чувство тревоги;
• Затуманенность сознания;
• Шум в ушах;
• Носовые кровотечения;
• Нарушения сердечного ритма.

При появлении любого из этих симптомов на фоне высокого давления необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Выявление гипертонии – это первый и самый важный шаг к контролю над заболеванием. Не стоит полагаться только на самочувствие – только тонометр может дать точную информацию о вашем артериальном давлении.

Как предотвратить гипертонию?

Для профилактики артериальной гипертонии врачи настоятельно рекомендуют изменить образ жизни. Эти меры помогают не только снизить давление, но и улучшить общее состояние здоровья. Вот несколько рекомендаций:

1. Больше движения: Для жителей городов отличным вариантом станут ежедневные прогулки на свежем воздухе, желательно в парке или лесу, продолжительностью не менее часа. Если у вас уже есть проблемы с давлением, лечебная физкультура под наблюдением специалиста будет весьма полезна.
2. Здоровое питание: Включите в свой рацион больше овощей и фруктов.
3. Контроль веса: Если у вас есть избыточный вес или ожирение, важно постепенно снижать массу тела.
4. Регулярные визиты к врачу: Не игнорируйте плановые приемы у доктора и строго следуйте его назначениям, особенно в части приема лекарств.

Все эти шаги помогут предотвратить развитие высокого давления или облегчить его течение. Важно помнить, что ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. При первых же признаках проблем с давлением обращайтесь к врачу. Советы знакомых могут быть не только бесполезны, но и вредны.

Управляйте стрессом: Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации в вашей жизни.

Лечите сопутствующие заболевания: Своевременное лечение других хронических болезней может значительно улучшить состояние.

Если у вас уже диагностирована артериальная гипертония, рекомендуется ограничить:

• Соль: Старайтесь употреблять не более 5 граммов соли в день (это примерно одна чайная ложка).
• Жирную пищу: Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров.
• Вредные привычки: Отказ от курения и алкоголя имеет ключевое значение.

Лечение гипертонии – это не спринт, а марафон. Это сложное заболевание, и его терапия требует индивидуального подхода. Врач учитывает множество факторов, таких как ваш возраст, пол, наличие лишнего веса, уровень сахара и холестерина в крови, чтобы подобрать наиболее эффективную терапию.

Будьте терпеливы: Подбор правильного лечения может занять время и потребовать нескольких визитов к врачу. Если ваше давление нормализовалось благодаря изменению образа жизни и приему лекарств, не прекращайте прием назначенных препаратов. Они помогают поддерживать давление на безопасном уровне. Продолжайте принимать все лекарства, как прописал врач, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Не забывайте о профилактике: Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация – ваш лучший помощник в раннем выявлении и корректировке факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию.